Respiração e Meditação com Katty Crettier

Este módulo apresenta práticas progressivas que vão aumentar sua capacidade respiratória, permitindo que você ganhe autonomia e recursos para regular suas emoções durante momentos desafiadores. Como se trata de um programa, cada respiração é um pré-requisito para a próxima. Minha sugestão é praticar a mesma técnica respiratória por cerca de 1 a 2 semanas (de 2 a 3 vezes por dia) antes de avançar para a próxima técnica. Caso você decida avançar e perceba que aquela respiração não é adequada para você, você tem duas opções: 1) voltar para a técnica anterior e praticá-la por mais algum tempo; 2) experimentar a próxima técnica, pois cada corpo é diferente e também temos diferentes memórias respiratórias (No entanto, se você também não se sentir confortável com a nova técnica, sugiro que você volte para a última em que se sentiu confortável). Boas práticas e vai me contando como você está se sentindo!