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Respiração e Meditação com Katty Crettier

Um compilado de aulas práticas de trabalho respiratório e meditações guiadas para você acalmar a mente e respirar com mais qualidade.

Yoga - Cursos

25 horas de carga horária
14 alunos
26 aulas
4 módulos de conteúdo
Última atualização 24/01/2024

12x R$ 15,15

era R$ 260,00 R$ 144,00 à vista

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Conteúdo

1Programa de respiração para autorregulação

Este módulo apresenta práticas progressivas que vão aumentar sua capacidade respiratória, permitindo que você ganhe autonomia e recursos para regular suas emoções durante momentos desafiadores. Como se trata de um programa, cada respiração é um pré-requisito para a próxima. Minha sugestão é praticar a mesma técnica respiratória por cerca de 1 a 2 semanas (de 2 a 3 vezes por dia) antes de avançar para a próxima técnica. Caso você decida avançar e perceba que aquela respiração não é adequada para você, você tem duas opções: 1) voltar para a técnica anterior e praticá-la por mais algum tempo; 2) experimentar a próxima técnica, pois cada corpo é diferente e também temos diferentes memórias respiratórias (No entanto, se você também não se sentir confortável com a nova técnica, sugiro que você volte para a última em que se sentiu confortável). Boas práticas e vai me contando como você está se sentindo!

Respiração Reconhecimento

15:10
Respiração Consciente

12:41
Respiração Ritmada 5x5

12:03
Respiração Ritmada 4x6

07:00
Respiração 3x2x4

08:54
Respiração Triangulo

11:41
Samavritti Pranayama - Respiração Quadrada

10:53
Respiração do Elevador Descendo (Viloma Pranayama 2)

08:02
Respiração do Trenzinho

12:01

2Centramentos Respiratórios

Este modulo propõe uma serie de exercícios respiratórios para favorecer algum estado que você gostaria de cultivar. Cada centramento possui um poco diferente para te oferecer.

Respiração Kapalabhati

07:46
Respiração Bhastrika

14:15
Respiração: Bhramari Pranayama

11:10
Respiração da Terra

09:01
Respiração Nadi Shodana

09:15

3Meditação

Meditação Aham

13:18
Meditação do Espaço Entre

10:50
Meditação do Reconhecimento

07:55
Meditação Rede de Resíduos

11:49
Meditação do Sol Brilhante

07:47
Meditação Novos Inicios

14:44
Meditação Despertar Solar

07:22
Como usar japamala e meditar usando bija mantra (DUM)

15:23
Meditação Circular

09:33
Meditação das Direções

17:30

4Truques respiratórios

Estas práticas respiratórias tem o objetivo de atingir e facilitar outras habilidades/potencialidades do teu corpo ao estimular diversas partes do cérebro.

Truque respiratório: Extensão articular

06:05
Truque respiratório: Flexão articular

07:38

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Professores(as)

Katty Crettier

Instrutora de Yoga formada pela I.Y.T.A. Certificação internacional Advanced Vinyasa Yoga, San Francisco, Formada em Liquid Asana Vinyasa. Reconhecida pela Yoga Alliance